Skakanka to prosty i niedrogi sposób na utrzymanie aktywności fizycznej. Pomaga poprawić wytrzymałość, spalić kalorie i wzmocnić mięśnie. Zaledwie 10 minut ćwiczeń na skakance można porównać do 30 minut biegu pod względem wydatku energetycznego.
Zacznij od krótkich serii po 1-2 minuty, stopniowo zwiększając czas. Zajęcia na skakance poprawiają także koordynację i pomagają redukować stres. Jest to świetna opcja do treningu w domu lub na świeżym powietrzu.
